【中文-隨筆】運動的好處

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香港人的生活十分繁忙，每天讓人喘息不已的工作堆積如山。成年人勞碌地工作；年青人忙於應付無窮無盡的測驗考試，身心有著沉重的負擔，所以我們必須養成做運動的習慣，但是都市人都因時間問題漸漸忽略運動，其實做運動的好處多的是。

運動可以使我們健康，除了是身體變得健康，在心靈上還有一定的幫助。

每天，我們為了一時的快捷方便，進食高鹽、多糖、高脂肪的食物，這會直接損害我們的身體機能，更會增加患上糖尿病和心臟病的機會。做運動就是其求治方法，做運動可以促進血液循環、增強我們的心肺功能，還可以鍛鍊肌肉，從而使身型有美感，因此做運動毋庸置疑對保持身體健康有一定的作用。

其次，學生面對測驗考試；成人為著家庭的問題懊惱，就會慢慢累積壓力，壓力的累積又會令到我們經常悶悶不樂，悶悶不樂的心情日積月累更可能會患上心病。做運動有暫時忘記煩惱之效，因為運動中大腦會產生一種激素，有助紓緩緊張的情緒，可以避免我們有抑鬱和焦慮等情緒，由此可見，做運動不就是最好的減壓方法嗎？

再者，做運動能夠擴闊社交圈子，在我們參與體育項目的時候，都會遇到同伴或對手，要是認識他們，就多了一個值得信賴的好友。在開心時跟你分享喜悅；在心情低落時伴你傾訴，難道這樣不好嗎？

運動的裨益實在是很多，以上只是冰山一角的芸芸例子，還有許多好處未提及。所以，希望你們能夠養成運動的習慣，持之以恆，成果就會像滾雪球般，愈滾愈大。